http://www.ticker.7910.org/?lg=es&rulerpg=27&sliderpg=149

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Caminhada...

Oiie minhas pequenas, comecei a caminhada segunda!!
Estou toda quebrada, nossa ontem caminhei "passeei!" 5 km, pra o começo é muito difícil  mesmo ainda estou me adaptando até pq Deus me livre daquele nervo ciático novamente!
O mais está tudo bem, dietinha as mil maravilhas, muito feliz sempre pelo carinho diário!
Ai tenho duvidas sobre alguns alimentos...
Como por exemplo o q é light o q é integral me deixa enjoada acho q é psicológico, então comecei a substituição!
Leite desnatado ----------- Leite em PÓ desnatado.
Activia -------------------- Danoninho ( não sei se é certo, só prefiro).
Pão integral ------------- Pão francês "sem miolo"/ biscoito água e sal.
Mas algumas coisas que eu não me lembro no momento, o refrigerante depois de 49 dias, tomei novamente ai q raiva viu amo refrigerante e chocolate! Ontem fui com minha amiga no shopping e ela tomou um sorvete quase morri!! Um sorvete na minha frente aii genteee q maldade, mas resisti kkkkk!

Meninas preciso de ajuda para comer na janta, não estou me sentido bem com minhas sopinhas!


12 comentários:

  1. Oiieee, derrepente é psicologico mesmo, ou só questão de acostumar. Vai colocando aos poucos na dieta os integrais, é melhor até para o intestino...
    olha na janta não como spa tb. minha nutri queria pq queria mas não consigo. Aí como pão francês integral com ovo feito sem óleo com uma saladinha. fica bom...

    bjuu

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Aii menina não consigo comer!
      Meu marido já ate fez uns testes, tipo coloca o leite integral e o desnatado em um copo e pedir pra mim diferenciar e eu "não consegui" ai ele fala q eu gosto de inventar moda msm!
      kkkkkkkk

      Excluir
  2. Oieee
    Eu amo jantar um lanche bem leve, geralmente com pão integral, queijo branco e peito de peru. E tem dias que faço uma vitamina de fruta com leite desnatado.
    Aninha se puder, vem conhecer nosso blog:
    http://clubvamosemagrecerjuntos.blogspot.com.br/
    Beijo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Um vitamina é uma delicia!
      Camilinha já havia passado no seu blog, mas acredita q eu não tinha encontrado a opção de seguir?? KKKKK
      Mas agora estou seguindo, sou meio nova nessas coisas de blog's!
      Bjos linda

      Excluir
  3. Oi Ana...ahhh obrigada pela visita no meu blog...ah tua amiga deve sofrer assim como eu sofri...trabalhar com a area da saude e estética é brabo.Olha...nem sempre o integral tem menos calorias sabe...isso minha nutri me ensinou...ler sempre os rotulos.Se te enjoa troca, até por normal, é so comer menos.ok Na janta prefira algo leve e não coma muito tarde, tenta uma salada com ovo cozido, ou uma carne magra, as vezes um sanduiche, vai trocando pra não enjoar.Bjus

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Infelizmente as pessoas são muito preconceituosas!
      Ai mulher eu estou começando do zero, minha nutricionista parece q fala grego, não sei ler rótulos ainda! :(
      Estou seguindo cada dica, e fico sempre feliz pelos conselhos!
      Bjos

      Excluir
  4. ei!
    5km ta demais!!! ja ta excelente!
    vc ta no caminho certo!!!
    bjo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Menina caminhei ontem, acredita q fiz em menos tempo e me senti muito melhor!
      Bjos

      Excluir
  5. 5km tá ótimo mesmo! :D

    Olha, pra comer pela noite, nada melhor que um mingauzinho de aveia... hmmm! Você gosta? Se sim, é uma ótima opção. Com açúcar mascavo, fica delicioso!

    Não sei te ajudar com o danoninho, mas imagino que ele e o activia devam ser a mesma coisa em relação a não ser assim tão saudável. Iogurte industrializado, ainda mais de sabor, dá quase tudo no mesmo.

    Também já resisti um sorvete maravilhoso logo nos primeiros dias de dieta! Socoooorro! hahahaha Eu já tive uma época muito viciada em coca-cola, muito mesmo. Mas desapeguei. Você consegue também, logo logo.

    Beijo, querida! :')

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pser meu maior problema tem sido esse, odeio leite desnatado, ai gosto de substituir por um iogurte, mas tenho visto q não seja a melhor opção!
      Hje vou compra um iogurte natural e bater com morango!
      Um dia vou ser assim uma mulher cheia de dicas, e de certezas, obrigado pelo carinho!

      Excluir
  6. Acho que as mudanças são válidas. As comidas integrais tem mais fibras e dão mais saciedade, mas nada de comer aquilo que não te faz bem. Activia é bom pra quem tem intestino preso. Se não é o seu problema não tem razão nenhuma pra consumir.

    Tem mil receitas que vão te passar de "como" emagrecer, mas cada organismo funciona de um jeito. Conta as calorias, tenta sempre ter produtos naturais no seu cardápio, muita fruta, legume, verdura... isso é o que vai fazer bem pra ti. O resto você adapta... todo mundo me critica porque eu tomo café com açúcar... mas odeio sabor de adoçante e nunca vou me acostumar... mas nem por isso minha dieta é melhor ou pior que a de ninguém. O processo é se Re-educar a comer uma quantidade adequada, com todos os nutrientes que seu corpo precisa... agora se o pão é integral ou não, se o iogurte é de marca A ou B... só faz diferença pro teu paladar.

    Sobre o leite, mesma coisa, só que um é mais calórico que o outro... tudo é tira daqui, bota ali e equilibra...

    Abraços!

    ResponderExcluir
  7. Ana Paula minha querida, muito obrigada pelo incentivo e comentarios.. Sabe.. Foco eh foco.. E vou dar a volta por cima logo logo...

    Experimente comer no jantar ovos mexidos ou omelete. Eu adoro. Proteina pura. Acrescente pedacos de queijo minas frescal que ehleve e saudavel

    ResponderExcluir

Deixe aqui o seu recadinho, eu irei adorar! :*