http://www.ticker.7910.org/?lg=es&rulerpg=27&sliderpg=149

sexta-feira, 5 de dezembro de 2014

Viagem

Eiii mulherada da Ana...

Estou partino agora para casa da Mamis e da vozinha, passar 30 dias no meu Nordeste, sombra, rede e cuscuz!!!
Huuummm

Olha lá vai ser difícil de postar, pq é um fim de mundo sem fim...

Mas farei tudo que possível...

Com saudades já...

Um excelente final de semana a todas...

Hoje chegou meu brinde do sorteio do blog da Juruca, quando possível farei uma linda make e postarei pra vcs!!

:*

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Férias = Final de Semana prolongado!

Oiie minhas meninas, todas bem?? ☺

Genteee o que é essa tal de ferias??
Não da pra fazer dieta nas ferias não, gente sabe a dificuldade do final de semana, pois é as ferias é um grande final de semana!! Gente o que é isso?? Tenho comido igual bicho amarrado!! Nam mulherada....

Quando estou no trabalho levo minha "sacola" de comida com tudo que devo comer em cada hora, levo só a quantidade certa assim não extravaso. Mas em casa quem disse tudo que me da vontade ta ali na geladeira a 20 passos de mim, acabo não resistindo!

E meu marido, ele é o melhor cozinheiro do mundo, agora mesmo ele tá fazendo churrasco!!
Ai cê já viram né?!!!

Taa difícil viu mulherada!!!

E Ana é doida num filme, pedi todos os canais de filme da TV, agora fico só vegetando na frente da TV.
Tenho caminhado tá, todos os dias 5 km, não briguem tanto.

Pra completar amanhã vou para casa da minha mãe, passar 30 dias lá!!

Então vamos aguarda as próximas pesagens!!
Jesuus!

Bjos princesas!


quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Menos de um mês mais um ano!!!

Oiie minha Princesas ♥!

Então daqui a menos de um mês será 2015!! ☺

Mas um ano que se passou e muitos planos que não realizei!

Agora vou entrar 2015 cheia de planos, como foi no inicio de 2014, tais planos não realizados!!

Tenho percebido que venho vivendo no automático, acordo, trabalho, volto pra casa durmo, acordo e faço tudo do dia anterior num grande circulo vicioso. Nos finais de semana sempre os mesmo planos, os mesmo programas, a mesma turma!!

Sei que é horrível falar isso mais eu não tenho muitos planos para 2015!!
Sei q será uma copia idêntica de 2014, houve um tempo em que eu ousava fazer mil planos e mil superstições, agora só peço a Deus saúde, união da minha família, e o meu bom emprego! Só isso já me basta!!
O resto eu deixo nas mãos do Senhor ela sabe o q é melhor para mim!

Oh mulherzinha infeliz né mesmo gente??? kkkkk

Mas desejo a vc toda sorte do mundo, que 2015 seja o ano de todas as realizações!
:*

Um bjo, vc são parte da minha familia...

quarta-feira, 26 de novembro de 2014

#Resumao

Oiee Princesas da Ana

Estou passando só pra dar um bjo e falar que nesses 08 dias de férias eu não consegui seguir um único dia da dieta direito...

Mas tô tentando gente...
Estou tentando, faço tudo que posso, mas estou em uma maratona de médicos exames e preparação para a viajem. Eu sei que tenho q me organizar e tentar mas prometo eu tentarei...

Descobri que tenho síndrome do ovário policístico e que essa m#rd@ ajuda no aumento de peso... Legal em?? Pser fiquei super empolgada com essa notícia...

Vamos lá estou devendo minha dieta então ai vai:
Pra esclarecer baixei um programa da internet, para converter as imagens então acho q elas não ficaram 100%, mais vamos lá...
- Não tem um cardápio ( tem um PLANO ALIMENTAR )
- Que por sua vez ( TEM UMA LISTA DE SUBSTITUIÇÕES)
Posso escolher qualquer alimento na quantidade da lista.
Estou gostando muito é excelente.
Vou colocar fotos pq não conseguir jogar o PDF.

Um bjo e até a próxima...

terça-feira, 18 de novembro de 2014

Cardápio... Ferias... Sem pc..

Oiie meus amores lindos...

Saudades de vcs, mtas...
Porem estou sem pc, acreditem ou não estou sem pc, meu pc queimou a fonte.

Estou esperando a boa vontade do meu técnico em resolver!!

Estou saindo de férias amanhã, acreditam?? Amanhã...
Muito feliz...
O q me deixa triste é saber q em casa é muito difícil controlar as comilanças....
O que me deixa MUITO feliz é saber que vou na casa da "Mamis"...

Quanto a dieta...

Tenho que descobrir como jogar um arquivo em PDF no blog pq vou confessar sofro horrores com essa historia de blog!!

Estou ansiosa por compartilhar com vcs...
Só tenho a falar que minha Nutri arrasou estou amando essa novo "Plano Alimentar".

Vou da um jeito eu prometo de postar para vcs!

Um bjo e uma otima semana a todas...




terça-feira, 11 de novembro de 2014

FELIZ -----> Ganhadora do sorteio do blog da Juruca

Oiie meninas dando uma passadinha rapida...

Pra comemorar...
Então não é q essa coisa de blog me deu até sorte!!!
Super Felizzzz, super!!!

Sim, eu fui uma das ganhadora do blog da linda (Joyce) a Juruca...
http://emagrecereuconsigo.blogspot.com.br!!

Fotos abaixo do sorteio...

Agora é só aguarda o presentinho!!!
:D
Hoje irei postar sobre a minha R.A!
Bjos meus mores!

domingo, 9 de novembro de 2014

Domingão

Oiie mulheres da minha vida...

Então vamos de quer de R.A + A.F, recomecei na quinta!
E estou muito feliz, ansiosa e confiante!

Cheguei a conclusão que o apoio de vc é essencial na minha vida, obrigada!
De verdade, muito obrigada!

Amanhã não hoje postarei o meu cardápio e explicarei a minha dieta!!

Pq hje é domingo e eu quero mais e da um bjão em vcs e desejar um excelente domingo!
:*

Na quarta encontrei um pequeno "carocinho" no peito, nossa fiquei muito preocupada, imaginando mil e umas bobagens. Dai marquei um ultrassom de mama, e fiz ontem, e não deu nada, ultrassom não visualizou nada. Estou muito feliz e grata a Deus por tudo!
Só um sustinho para balançar a fé!
Só queria mesmo compartilhar com vcs!

Obrigada e um excelente domingo!


quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Vc não emagreceu em 05 meses agora quer emagrecer em 01?

Oiie meus amores estou de volta... :D

Pser essa foi a linda frase que a nutricionista me falou na hora que falei a palavra Dukan:
"Vc não emagreceu em cinco meses, agora que emagrecer em um mês?" ai começou a falar um quilo de coisas que todas nos abemos, sobre alimentação saudável e aprender a comer, "não fazer dieta" "aprender a comer" puxou minha orelha pelo fato de não ter retornado, nem está seguindo a R.A!

Me passou uma nova R.A que eu não queria postar antes de receber - la e falar sobre 
ela, não muito diferente da qual eu seguia, fiquei umas duas horas lá falando com ela!!
Foi muito bom fiquei animada, vou retornar todos os meses.

Ela até elogiou meu novo peso, e falou que meu organismo é muito bom eu mesma q sou desinteressada, que se eu estivesse seguindo a R.A + a A.T eu teria emagrecido mais q a meta estabelecida por ela.

#Resumão
Levei meu marido comigo, quando a nutricionista começou a falar das restrições da Dukan e de como ela poderia me deixar "fraca e até doente" (só pra explicar acho q  ela exagerou), ele arregalou um olhão e começou a falar : "vc não vai fazer isso" "ta doida, te quero magra não doente". Chegamos em casa ele fez aquele drama.
E por fim optei por voltar a R.A.

É sempre bom conhecer novos métodos, mas confesso a vc sou fraca, até com a R.A imaginem com uma dieta de restrições!!

Já tinha até feito a compra da Dukan, algumas coisas eu irei utilizar, irei  adaptar na minha R.A!!
Fiquei triste não vou mentir já havia, feito tantos planos e a R.A é um processo tão lento!!
Mas tenho que focar nos objetivos, quero ser magra, e viver magra, não começar uma coisa e parar no meio do caminho como tantas outras vezes!

Vou recomeçar, vou tentar um dia de cada vez, fazer minha R.A voltar a minha A.F.
Só que dessa vez com minha força de vontade, com outros olhos!!
Dessa vez será por mim!
:*

Que venha 2015!!

Obrigada a cada uma de vc que deixaram seu apoio e suas experiencias!
Pelo carinho diário!!!
Amanhã postarei o meu cardápio!!
:*


domingo, 2 de novembro de 2014

Que venha Novembro..

Oiie minhas parceiras de lutas!!!

Estou aqui mais uma vez, "banguela e com a cara do tamanho da lua"
Meninas do meu , imaginava que seria difícil mais não tanto, tirar um cisinho já é luta!!
Mas estou bem, não fiz as minhas visitinhas, pois a dentista me recomendou repouso e nada de força a visão!

Pesagem foi na sexta e como eu já imaginava 101,100, pois é voltamos à casa dos 100!!
Mas apesar de tudo isso, estou bem, pq vou voltar com a corda toda após essa recuperação!!
Não posso, não vou,  não quero desistir de mim como já fiz antes!!
Faltam 02 meses para o final do ano e eu quero ser uma nova mulher, com um novo peso em 2015!!


Quanto a dieta estou cada vez mais cheia de duvidas, quanto mais leio mais duvidas eu tenho, tenho lido tantas criticas, tenho me perguntado, o que vale mais a pena emagrecer ficar e linda com muito esforço e não conseguir manter, ou aprender  a comer, ter nabitos saldáveis e ficar assim para sempre, vi muitos casos de pessoas que emagreceram sim, com rapidez, ficaram magérrimas e depois não conseguiram manter a dieta!!
Já tenho, marcas permanentes no meu corpo do "sanfona" e não quero passar por isso novamente de verdade!
 Marquei uma consulta com a nutricionista amanhã, já tinha desistido dela, mas infelizmente eles nos dão as luzes, as brocas e tem a  experiência que não temos, portanto tenho que  recorres a ela!

Sou assim meninas uma mulher de fazes, hje quero isso amanhã quero aquilo, mas quero mesmo é emagrecer!!


Então sobre a Dukan, falaremos amanhã à noite!!

Minhas lindas bom domingo a todas!!!
:*

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Dentista X Dukan

Oiie meus amores..

Estou qui mais uma vez para me justificar, como sempre a Ana da justificativas!
Na sexta fui ao dentistas e ele me falou que eu teria que extrair os cisos os quatro cisos!!!
Nossa!!
Dai marquei para sexta feiram, então vou tirar na sexta!!
Ficarei de repouso no final de semana!
E infelizmente vou adiar a Dukan por mais uns dias, afinal de contas quero emagrecer, não parar em um hospital por falta de nutrientes... :\
No sábado a noite fui fazer comprinhas com meu marido, compramos as coisas para a Nova Dukan!!
Foi uma compra legal, não muito diferente da que eu compro para minha RA!
Claro com muito mais proteínas, e muito mais coisa light!

Estive acompanhando uma colegas que fazem a Dukan e fiquei muito animada, os resultados são incríveis!

Fiquei muito animada!

Estive pesquisando e olha o que eu encontrei sobre a Dukan!

#Pontos Positivos da Dukan:

  • Perda de peso é rápida :
  • A perda de peso é imediata e significativa: 1 quilo por semana e de 8 a 10 quilos por mês;
  • A dieta é baseada no consumo de alimentos naturais;
  • É ideal para quem prefere cozinhar em casa;
  • A ingestão de proteína alivia a fome, diminui o apetite e dá sensação de saciedade, fazendo com que não haja vontade de comer entre as refeições;
  • É fácil de seguir, pois os alimentos permitidos podem ser preparados nas casas de amigos, familiares ou comprados em restaurantes;
  • Durante a terceira fase, apessoa pode comer quanto quiser duas vezes por semana, estrategia que evita a frustração;
  • A fase para consolidação evita o efeito reboque (retrocesso).
#Pontos Negativos:

  • Perder muito peso num curto espaço de tempo (durante a primeira semana) conduz a uma falta de vitaminas, fibras e minerais não existentes na dieta. Pode -se então acrescentar vitamina e sais minerais;
  • Risco de fadiga e exaustão devido a uma ingestão de proteína única durante a primeira fase e exagerada durante a fase subsequente.
  • Fadiga causada por perda de peso imediato;
  • Constipação intestinal, devido à falta de fibras;
  • Ingestão insuficiente de calorias.

Viram meninas os pós são mais que os contras e alem do mais, todos que fazem recomendam!

Ansiosa muito!

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

#Preconceito...

Oiie meus amores...

Passando pra dar um bjo e desejar uma ótima semana!!

Havia me prometido ficar calada...

O mais queria deixa aqui o meu desabafo, hje vi pessoas postando nas redes sociais movimento preconceituosos e imagens ridículas de agressão ao pessoal do Nordeste.
Gente q coisa mais feia, o brasileiro tem que aprender a respeitar as escolhas dos outros!
Pessoas como nos, sim pessoas como nos, já passamos por  todo tipo de preconceito e ainda apoiamos esse tipo de coisa!!
Havia prometido não me envolver em politica, porem não aceito esse tipo de coisinha!

Se vc  não concorda respeite, simples assim!

Um bjo e uma ótima segundas a todos!!




sexta-feira, 24 de outubro de 2014

A vida da gorda!!!

Oiie lindas minhas...

Vivemos reclamando que não conseguimos resistir as tentações, que AF física é difícil, que dieta é difícil, pois vou lhe contar a vida de uma gorda, ai tu vais ver o que é difícil...

A vida da gorda como ela é:


  • Quando ele entra no ônibus, todo ficam observando "olha a gorda, será que vai passar na roleta";
  • A gorda chega na loja a vendedora já olha "nem vou atender, não temos o numero dela";
  • Todas as gracinhas dos colegas são sobre o "gordinho da turma";
  •  Todo mundo acha que gordo come o mundo, (na maiorias das vezes sim), mas isso não lhes dar o direito de falar que vamos comer a comida do mundo todo;
  • Todos tem uma dieta e umas dicas para lhe dar, de como emagrecer é fácil;
  • Todos acham que vc é gordo pq quer, pq não faz nada, apenas come;
  • Nunca confiamos nas cadeiras de plastico, nem em nada que seja frágil para suportar pesos!
E olhem isso é só o começo, a outra parte essa sobre dores e depressões eu conto depois!!
E sabem o que é interessante passamos por tudo isso de cabeça erguida, rimos, brigamos nos incomodamos e ainda assim com tudo isso, somos mais felizes que muitos magrelos por ai!!!
Nos sempre temos os rostos mais lindos, e s mais belos sorrisos, somo felizes e rimos atoa!!

Não estou falando para desistirmos e continuarmos gordinhas, não mesmo!!
Estou apenas falando que vivemos coisas difíceis todos os dias, coisas que nos matam aos poucos, pq apesar dos risos essas gracinhas nos magoam muito. Nos levamos a vida numa boa, então somos muito forte, e também seremos fortes para vencer as tentações, a AF e a dieta!

Seremos mais que fortes, seremos vencedoras!

Um excelente Final de Semana a Todas! :)

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Aprende Ana banana...

Oiie minhas lindas...
A pessoa posta no blog "amanhã começarei minha Dukan" me digam como começar uma Dukan sem fazer compras???
Pser não tive tempo, e pra falar a verdade nem sei onde encontrar essas coisas aqui perto de casa, não tenho tempo de procurar. Vida corrida mais dieta, difícil de conciliar!
Então como todo bom gordo diz
- Começarei a dita na segunda. kkkkkkkk
Verdades amores meus, farei compras no domingo e começarei na segunda!

Mas as metas já seguem firmes, caminhada e água!! Seguindo sempre...

Mas uma que todos já sabem, mas eu li adorei e queria compartilhar:

Inchaço ou Gordurinhas?

Para saber se o ganho de volume no corpo é gordura ou inchaço, existem os testes caseiros, como aperta a pele e verificar se aparecem marcas esbranquiçadas dos dedos, mas será que isso é eficaz???

Os testes caseiros podem apenas para levantar suspeitas, mas para termos certeza mesmo o melhor é avaliar a ingestão de alimentos do dia anterior; se ingeriu muito sódio, certamente estaremos mais inchadas no dia seguinte. Podemos inchar mais apos um churrasco, uma refeição no restaurante japonês (devido ao molho shoyo) e depois daquela saidinha básica regada a álcool.

Mas não é só nessa ocasiões especial que entramos de cara no sódio : até uma bela sopa pronta,
industrializados como azeitonas, pepinos, alcaparras, carnes defumadas, queijos industrializados, temperos prontos. a famosinha da bolacha água e sal, e até as balas, sim as balas  e os chocolates tbm!

No período menstrual então nossos hormônio estão a mil e as células  adoram absorver tudo, então ficamos "inchadassas" , enormes mesmo.  Porem com pequenos métodos podemos reduzir o aumento de liquido no organismos, como ele é eliminado pela urina, nada melhor que muita água e muito movimento né mesmo??
Pra aquelas q tem uma carteira mais recheada uma simples drenagem linfática já resolve o problemão!

Então da próxima vez em, vez de choramigarmos vamos fazer uns toquinhos e umas avaliaçõezinhas né mesmo!

Bjos lindas Sucesso sempre!!

#Ih falei D+!

terça-feira, 21 de outubro de 2014

Visitinha "boua"!

Mana em casa...
Visitinha excelente, tô adorando cada minutinho!
Apesar dela ser a "gordice" em pessoa...
Falou em doce é com  ela mesma, mas antes que ela me contagie, estou contagiando ela ela ta reclamando mais ta comendo rsrsrs!


A minha dieta ta me deixando numa desanimação só!!
Também devo conversar que com essas jacas, meio que ela não fez muitos efeitos!!
Novas metas, nova dieta "Nova Dukan" começo amanhã, sei que ela não é fácil, mas vou fazer e vou conseguir podem ter certeza!
Junto com elas nova metas:

  • Beber 3 litros de água;
  • Caminhar 5 km por dia, 5 dias por semana;
  • Nada de doces ou bolachinhas;
  • Nenhum stress vai me fazer comer;
  •  Dietas 30 dias no mês!!
  • Pesagem de 8 em 8 dias;
Vamos lá negrada???
Esperar resultados :D

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Terça de cão!!!

Oiie minhas lindas!!!

Estou postando hoje pra falar de ontem, ontem foi um dia de cão... #dia #daqueles!!
Ontem foi dia pesagem e olhem só 789 g a mais, agora estou com 99,787. Aaai meninas eu sabia que um relaxamento na R.A e na caminhada iria me fazer descer alguns degraus...  Geeenteee agora estou novamente perto dos 3 dígitos. Não quero e não irei pesar 100 kg novamente!
Mas isso não me desanimou não viu meninas pelo contrario me animou mais, se eu perdi uma vez perderei novamente!

Segundo, chegando em casa pós caminhada percebemos a falta de um dos meus cachorros, nossa que desespero, fomos na vizinha e ela nos falou que tinha visto ela na rua assim que saímos, ou seja, deixamos ela sai e não percebemos, nossa fiquei louca, meu marido e eu começamos a chorar e ligamos para meu cunhado que nos ajudou a procurar, ficamos até 03:00 da manhã na rua procurando -a. Uma pessoa nos informou que ela tinha sido levada por um carro preto. Nossa nessa hora o desespero bateu forte, fomos para casa desesperados, ou melhor sem esperaça nenhuma. Se alguém coloca no carro não devolve. Quando agente ia publicar anuncio no facebook meu cunhado apareceu com ela quase morri de emoção, e ela coma quela cara de moleca nem ai pro mundo, e ele falou que ela estava num barzinho com duas moça comendo petiscos com uma cara de felicidade, pode um trem desses??!!!

Hoje pela manhã acordo pra vir trabalhar parecendo um zumbi!!
Mas estou aqui, já comi tudo que tinha direito e já vou avisando hoje nada de AF.

Mas neeeem q a vaca tussa!

Bjos princesas!

terça-feira, 7 de outubro de 2014

Caindo em si...

Hoje parei pra pensar sobre evolução:

E sinceramente fiquei muito triste com as conclusões:
Três meses de blog e RA = 5 kg perdidos.

Meninas a verdade é que eu sou uma menina nada focada, vivo de jac
as e eu mesma me saboto nas refeições. Não evolui nada, apenas estou vivendo de fingimentos, de mentiras para mim mesma!
Na verdade não tenho seguido minha dieta, tenho comido escondida do meu marido, dos amigos que me dão forças!
Não sei mais o que fazer, não consigo ser forte, não consigo resistir!
Gente tenho tanta vontade de ser magra "gostosa"!!
As pessoas tem um certo preconceito de pessoas gorda, todos tem receitas e dicas onde vc chega, te dão toques e dicas de emagrecimentos.
Droga e se eu não quisesse emagrecer, se eu não quisesse essas merdas de dicas!
Pq todos tem que ser magros e perfeitos, eu quero ser magra por mim, pela minha saúde não todos acham que eu preciso emagrecer!

Ai meu Deus comecei falando de um assunto e fui para outro!!

Acho que vou fazer uma terapia, para ver se consigo forcar nessa dieta e pelo menos alcançar minha meta!

Desculpe o desabafo!!

:'(

domingo, 5 de outubro de 2014

De volta...

Oiie mulherada do meu !

Voltei tava com saudades já, casa de mãe foi maravilhoso, sorri, amei e comi um montão de comida...
A boa noticia é que nada de kilinhos, acrediL!!!
tem ou não, não engordei nadinha, mas também não perdi
Mas tô muito feliz, energias revigoradas!

Agora vou pegar firme no batente, fazer compras light hje, e focar na caminhada amanhã, pq hje tenho q ir justificar meu voto! qria mesmo era votar mas como não dar é justificar msm!

A família aumentou, meu Fred lindo veio conosco para residir nas "Minas Gerais".
Cachorro lindo da mamãe! :D

Bjos lindas, amanhã farei minhas visitinhas minhas princesas!

Bjokas!

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Diz pra Ana, tem coisa melhor do que casa de mãe?

Pser minhas Divas...
Estou tão feliz que não caibo em mim...
Estou de partida para casa da minha mãezinha! Meu melhor presente, depois de sete meses irei matar a saudades um pouco!
Devo confessar q desde sábado quando meu marido lindo me falou q iríamos para lá, a ansiedade tem tomado conta de mim, tenho comido feito uma louca!
Caminhei todos os dias, exceto hoje! 
Segunda é dia de pesagem, então lindas da Ana, não criem muitas expectativas! 
Lá não será tão fácil de postar pois na casa de Mamis não tem net, mas darei meus pulos para está pertinho de vcs!
Bjos Princesas...


Com saudades já!

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

O que são e para q servem???

Oiie minhas pequenas, hoje resolvi fazer um post totalmente diferente...

Hoje baixei um app no celular onde eu possa acompanhar minhas refeições como um diário (TecnoNutri).

Lá varios elementos e pergunto qual a importância de cada um para o organismo?

Então fiz uma pesquisa e decidi compartilhar com vc!
Sei q a grande maioria já sabe isso de cor e salteado, porem sempre tive essas dúvidas q nunca me foram esclarecidas então ai vai..

Eles são: Proteina, carboidratos, açucar.

A grande maioria das pessoas ao iniciar uma dieta tendem a reduzir drasticamente ou eliminas esses nutrientes o q pode causar danos a nossa saúde...

  • Proteinas: é responsável pela contração muscular. Outras funções importantes das proteínas são: regular o funcionamento dos órgãos do corpo, defesa do organismo através da formação dos anticorpos, transportar substâncias através do sangue, coagulação sanguínea, construção de novos tecidos além de ser matéria prima de alguns hormônios. Sem elas nenhuma dessas funções existiria.

  • Carboidratos: Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. São também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência. Desempenha diversas funções em nosso organismo, entre elas a nutrição das células do sistema nervoso central.

  • Açucar: Ele é responsável pela energia do corpo – sem ele, ninguém tem forças para o dia a dia.

  • Gorduras: Há dois tipos de gorduras – saturadas e não saturadas. Elas diferem na composição química e na forma como afetam nosso organismo.As saturadas são encontradas em derivados do leite e em alguns produtos de origem animal. Esse tipo de gordura eleva o nível de colesterol no sangue, aumentando o risco de doenças coronarianas. Esse colesterol é denominado LDL (lipídios de baixa densidade, low density lipids) porque contém grandes quantidades de gorduras saturadas.Por sua vez, gorduras não saturadas apresentam-se em alimentos como peito de frango, peixes e óleos vegetais.É denominado de HDL (lipídios de alta densidade, high density lipids) por ser rico em proteínas.
Todos os elementos da alimentação são fundamentais para o organismo e cada um deles funciona para algo diferente no corpo humano.
Em uma dieta diária de 2 mil calorias, recomenda-se que sejam 50% de carboidratos (mil calorias), 35% de gorduras (700 calorias) e 15% de proteínas (300 calorias). O Ministério da Saúde indica que sejam consumidas diariamente seis porções de cereais, raízes, batata e massas, três de frutas e sucos, três de leites e derivados, três de legumes e verduras, uma de feijão e sementes, uma de açúcar e doces, uma de carne e ovos e uma de óleo e gordura.

Meninas não estou dizendo para se acabarmos nesses nutrientes e comer ate da nó nas tripas, porem a redução de tais nutrientes podem nos fazer muito mal!!!

Amanhã irei postar a importancia das  fibras, sódio, calcio e ferro.

Bjos pequenas :*

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

7 dias e 2 pedações de pizza depois...

Oiie minhas inspirações...
Tô aki depois de uma sumida daquelas, porem estou ótima, assim!!! Até ontem segui minha dieta como nunca tinha seguido antes, todos os dias todos os horários, ate água bebi certinho!!
Ate q...
... Ontem a noite tive q fazer hora extra, ai povo pediu um PIZZA, ai gente as 22:00 hras trabalhando com frio e ver uma pizza, não deu pra resistir!! :(
Até quebrei a promessa do refrigerante...

Mas então coisas linda, não vamos só chorar ne mesmo??

Fui na loja http://www.barreds.com.br/, afinal de contas adoro ela pq tem sempre meu tamanho!!
Tinha uma bermudinha 46, de tanto  a vendedora e meu marido insistirem acabei  experimentando, e olha só coube com conforto ainda, fiquei tão feliz!!
Dando pulos de felicidade!

Boa Noite minhas pequenas!
:*

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Pesagem #Feliz #de #rir #pra #trás!

Oiee minhas pequenas, chegando só agora, dia corrido esse! :D

Bom nem conto pra vcs... dois dígitos, aqui estou eu....
Feliiizzz D+ nossa, vcs nem imaginam! Foram se os 100, agora só dois dígitos, foram só 1,920 kg a menos, mas estou tão feliz! Quanto tempo não via dois dígitos na balança!
Obrigado amores por tudo, pelos conselhos pela força! Vcs são uma da maiores motivação!
:D

Bem vamos a outra parte, tabelinha de presentes:

A minhas metas!

Projeto Ana gostosa:


1ª Meta ---- 90 kg ------ Um Notebook novo;

2ª Meta ----- 80 kg ---- Maleta completa contem 1g;

3ª Meta ---- 70 kg ---- Viagem para o Nordeste;

4ª Meta ---- 60 kg --- Conhecer Machu Picchu.

Assim viram???

Como vcs são muitas, vou pegar apenas uma meta de cada uma!

A cada bela vencedora, de meta um mimo meu!

Deixem a s metas lá nos cometários da minha pagina "Metas e Presentes"


 Bjos lindas!

Meninas estou tendo um probleminhas, quando visito blogs q gosto, começo a segui - los, mas no dia seguinte vou lá e não estou mais seguindo e aparece a opção seguir novamente será pq isso acontece?








                                                                                                                                        


quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Muitos assuntos, poucas palavras...

Vamos começar de hashtag para facilitar o entendimento...
#:)

#Pesagem:
Amanhã é dia de pesagem, ansiosa já, imagina só, se nada mudou amanhã, serão 30 dias de mesmices, gente não sou mulher de mesmices! Pesagem = ansiosa!
(Roendo as unhas)

#Tentação...
Ontem na saída do trabalho, os tigres aqui da obra começaram a falar de carne assada, rodízios e outras "gordices", já bateu aquela vontade de comer churrasco. (AMO CHURRASCO)
Falei pro digníssimo...
- Mô hje eu quero comer churrasco!
- Churrasco amor?? Tais louca mulher?? E a dieta!
(fiz carinha de emburrada)
- Tá bom amor, se tu queres ir, nos vamos, mas depois tu não vens reclamar de arrependimento!
(Fiz cara de feliz :D)
Chegando em casa comecei a analisar, churrascaria = satisfação x arrependimento!
Calcei meu tênis caminhei 5 km em uma hora, dormi bem em paz comigo mesma, meu marido tem mais vontade por mim do q eu então minhas recaídas as vezes deixa ele triste!

#Pagina de presentes...

Visitando uma querida (http://gentenaoquersocomida.blogspot.com.br/ vi uma coisa q me conquistou: pagina de presentes!! Hum delicia!

Então meninas a parti de hje tenho uma pagina de metas x presentes!
E vou criar uma planilhas de metas para vc, façam e me mandem! Vou adicionar aqui e acada meta irei dar um presentinho para vcs!

A minha é a cada final "0", vou me dar um presente!

Bjos lindas q amo!

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Caminhada...

Oiie minhas pequenas, comecei a caminhada segunda!!
Estou toda quebrada, nossa ontem caminhei "passeei!" 5 km, pra o começo é muito difícil  mesmo ainda estou me adaptando até pq Deus me livre daquele nervo ciático novamente!
O mais está tudo bem, dietinha as mil maravilhas, muito feliz sempre pelo carinho diário!
Ai tenho duvidas sobre alguns alimentos...
Como por exemplo o q é light o q é integral me deixa enjoada acho q é psicológico, então comecei a substituição!
Leite desnatado ----------- Leite em PÓ desnatado.
Activia -------------------- Danoninho ( não sei se é certo, só prefiro).
Pão integral ------------- Pão francês "sem miolo"/ biscoito água e sal.
Mas algumas coisas que eu não me lembro no momento, o refrigerante depois de 49 dias, tomei novamente ai q raiva viu amo refrigerante e chocolate! Ontem fui com minha amiga no shopping e ela tomou um sorvete quase morri!! Um sorvete na minha frente aii genteee q maldade, mas resisti kkkkk!

Meninas preciso de ajuda para comer na janta, não estou me sentido bem com minhas sopinhas!


segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Relacionamento X Eu

Oiie meninas perdoei - me o sumiço...
Estou passando por uma bela crise existencial...
Relacionamento não vai muito bem, mas o mais estou indo, essas coisas me deixam sem animo...
Mas depois paro e penso, será q vale apena desistir dos meus ideais a cada briga, usas as crises como desculpa para comer compulsivamente??
Vou me AMAR, acima de qualquer coisa, acima de qualquer obstaculo, acima de qualquer quilo a mais...
Eu quero eu vou conseguir...
Ontem fiz supermercado, incrível como depois de um tempo essas guloseimas não me chamam mais tanta atenção, assim algumas coisas q antes eram os primeiros planos agora não são mais (leite condensado, balas para ficar perto do computador, salgadinho, biscoito recheado) não me chamam mais tanta atenção, tenho outras prioridades!
Comprei tudo do mais saudável, vou postar assiduamente, estarei aqui com vcs e espero q estejam comigo!
Bjos lindas...


Obs: Recomeçando caminhada hje!

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Pesagem/frustração...

Oiie meninas como vcs estão?? Dei uma sumidinha!

Ai gente estou mto desanimada, depois de dias sem postar e dias sem R.A dia de pesagem ontem..
:(
:(
Decepção total comigo mesma, não tenho força de vontade...
E olha só, voltei aos 103 kg novamente!!
Estou feliz pelo incentivo de sempre, mas as vezes tenho tanta  raiva de mim!
Como alguém pode se deixar vencer por uma vontade, pq como sem vontade faço certas coisa!!
Ai meninas mto triste, sem palavras!

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Saudades...

Oiie meninas...
Melancolia total, amigo q amo indo embora, talvez não o verei mas tão cedo!


A vida é como que feita de fotografias. Algumas vivas, coloridas, emocionantes, outras amareladas, envelhecidas, esquecidas num canto, numa gaveta, numa caixa. A gente a vê passar bem diante dos nossos olhos, e no fim das contas essa vida acaba se resumindo em Ex’s, Ex-amigo, ex-colega, ex-escola, ex-namorado, ex-amor, ex-paixão, ex-motivo de tristeza, ex-marido… Tudo muda. A vida corre, o tempo passa, o mundo gira, e tudo vira ex. E a gente vai superando, a vai suportando, vai esquecendo, deixando pra lá. E quando vê, já era. Já passou, já mudou, já ficou diferente.O que antes tinha uma importância enorme, vai se tornando tão insignificante, vai virando uma poeirinha que a gente, se não varre pra fora, deixa embaixo do tapete. E às vezes, deixa lá embaixo só pra saber que tá ali. Nem importa mais tanto assim, mas a gente não quer se desprender de uma vez.Daí um dia, a gente cresce, acorda, faz uma faxina. Despreza tudo aquilo que não nos faz bem, que não acrescenta, e quando vê, se livrou inclusive do tapete! E deixa pra trás, sem mágoas, sem ressentimentos. O tempo passou, e o passado tem um lugar pra ficar, e que não é no presente! E tudo vira Ex. Me reinvento, mudo, vou deixando tudo virar ex. Ex-tudo. E se preciso, até Ex-eu.

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

:@

Ai me perdoem, mas tô precisando desabafá....
#Visita #indesejada #posando #de #cozinheira...
¬¬
Dieta já foi pro beleléu faz é tempo...
Saudades de vcs, povo sumido!
Bjokas fiquem bem!

sábado, 23 de agosto de 2014

E esse negocio de RA??

Bom meninas...
Tô nessa briga a um mês e 10 dias exatamente..
Bom o q falar de redução alimentar...
"Nossa mas é mesmo uma maravilha, como eu pude comer besteiras por tanto tempo??"
"Nossa não sinto a  menor falta de docinhos e brigadeiros"
"Nossa sigo minha dieta ao pé da letra e não como nada de gorduras ou coisas que engorda"
Não posso falar nada disso, por que na verdade sinto muita falta de todas essas guloseimas e besteiras e doces, e sim vivo de jacas e como varias coisas que não posso principalmente nos finais de semana.

Mas depois de tantas dietas malucas, de muita fome e comer como uma louca após todas elas, e 103 kg adquiridos, posso sim dizer que é muito bom fazer R.A, que adquirir confiança, não sei mais o q é passar fome, e sim perdi peso 3,5kg, estou feliz estou comendo coisas saudáveis q me deixam tranquila e sempre saciada, pq amigas a fome me deixa muito irritada, nossa!!E sim "saciada" não sem vontade ou desejos de sair por ai devorando tudo que é "gostoso" isso mesmo o q é gostoso sempre engorda?? Não concordo, aprendi a gosta do q é saudável tbm!...

Se a R.A funciona, acho que sim, pois a muito tempo não me sentia tão feliz!


terça-feira, 19 de agosto de 2014

Oiieee....

Coisa lindas....
Passando para dar um bjinho de boa noite....
Semana excelente de força de vontade...
Dieta a mil...
Calor, gripe...
Melhor q isso só pensar q mes q vem estarei na casa da mamãe o q tinha q perder tenho q perde...
Pq lá...
Só ganhar!
Bjokas, boa noitee!

sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Feriado X Gripe

Oiie minhas pequenas passando só pra deixar um oi...
Dieta seguindo em frente...
Trabalho feriado emendado no fim de  semana, ótimo!
Até agora deu pra segurar as tentações, mas sabem como é né mesmo??
Feriado, marido em casa ih sei não!!
Pra completar o time uma gripe básica, uma dorzinha no corpo...
É moças fácil não...
Programação pro final de semana?? Huum deixa eu ve!
Como sempre cama e telecine!
Mas um bjinho e uma ótima noite a todas!

quarta-feira, 13 de agosto de 2014

Pq as pessoas abandonam animais???

Oiie meninas...
Hje estou mto revoltada, chego na obra logo avisto uma cadelinha branca, vira- lata...
Com o olhar mais doce que algum animal poderia ter...
Nossa fico tão revoltada se a pessoa não quer cuidar pq adota???
Ela não está querendo comer,  e fica só deitada olhando pro nada...
Vontade de levar pra minha casa, porem não tenho espaço :(
Raiva viu gente sem coração...
Deveria haver mais leis severas, sobre abandonos de cães...
Ai gente, pq abandonar essas coisinhas tão dependente de carinho e afeto??...
Se você não sabe amar deixa eles no cantinho deles alguém vai ama - los de alguma formar...
O mais tudo ok!
E vamos q vamos!!
Dieta no rumo certo...
Saudades da família!
Bjokas lindas!

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

SumiçoOOOOOOO..

Oiie amores, me perdoe pelo sumiço, tenho andado distraída e indecisa, andei comendo mto.
Acho q é TPM;
Saudades de está com vcs, dividir com vcs;
Odeio o sumiço, a minha Net, tive q cancelar, pois a empresa responsável pela manutenção até hje não apareceu.
Agora tenho que aguarda 7 dias uteis; :(.
Mas a parti de hje começarei a apostar por aqui todos os dias.
Bjo amores, não sumam de mim!
Começando quase q do zero novamente.
Fiz uma promessa para mim msm, #NADA DE REFRIGERANTE, por um ano!
Vamos lá, nem nas DEPRESSÕES, nem nas recaídas!
Sou viciada em coca-cola, #não #mais!
Meninas Bjokas!

quarta-feira, 30 de julho de 2014

Ollá moças...

Olá mocinhas, passei pra deixar um bjo!
Cansada... Mais amanhã  acaba minha correria, colega de trabalho chegando, parceirão chegando e meu time estará completo novamente...
O resto?? tudo como sempre...
Bjokas..

terça-feira, 29 de julho de 2014

Dia de pessagem... #Feliz

Mto Feliz...
Enfiei o pé na jaca bonito, esse final de semana, porem estou tão felizzzzzzzz
2,0 Kg a menos.
Gente desculpas pelo sumiço, a p@rr@ do meu modem fez o favor de queimar, e estou sem net...
Mas estou aki viu amores...
Dois kg mais magra  e feliz!!!

domingo, 27 de julho de 2014

#Frio

Oiie meninas,
Hje esta frio e com uma preguiça daquelas...
Frio é assim traz, fome  e preguiça...
Mas estou firme, amanhã é dia de pesagem aciosa...
O final de semana foi mto tranquilo, estau animada apesar da preguiça...
hje eu to tipo assim...
#chuva #frio #sopa #edredom  e #telecine
Um bjo enorme e um excelente domingo...

quinta-feira, 24 de julho de 2014

Cansada

Hje estou um caquinho...
Fiz um montão de arquivo (não tava mais no habito), um monte de funcionário saindo de viagem, outro monte  vencendo a integração...
Ai já viu né dá vontade de subir na mesa e gritaaaaa...
Comer, chorar...
Mas não, to zen agora sou mulher saudável... Seraaa??
Duas coisas q me acabam??
#fome
#sono
E falando serio hje estou com os dois, mas não sai nada da linha, até esse momento, não saberei mais a noite!!
:)
#partiu #cama #filme #frio!

quarta-feira, 23 de julho de 2014

Jeans da gaveta ...

Meniinaas nada de pesagem ainda...
Porem felizzzz
Tinha uma calça jeans que tava me matando de apertada nossa adoro cintura lata mais essa tava na gaveta a dias pq me sufocava, e acreditem hje de manhã bateu aquela vontade de fazer um "teste" coube mto bem no meiinho da cintura... ^^!
Abaixei peguei caixa e ela lá nada de aperto...
Boa noite princesa e uma ótima, alias ótima não excelente noite para nós!!

segunda-feira, 21 de julho de 2014

Segundona...

Bom dia...
Depois de um fds daquelees, cheio de tentações e algumas fraquezas...
Fui convidada pra um churrasco gaúcho, cai de cara, o pior é ficar com aquela culpa na cachola de ter comido o q não devia, mas arrependimento não emagrece né mesmo... 
Estamos aqui pra mais uma semana cheia de tudo que teve na semana passada, rsrsrs...
E tentando ser mais forte que na anterior...
O bom é q eu participo de um time de guerreiras q assim como eu não desiste fácil...

Vamos q vamos amores meus...

quinta-feira, 17 de julho de 2014

Comer X Comer

Não há nada mais prazeroso que comer, comer comida de mãe, comer comida feita com carinho!
A comida nos atrai de uma forma q não dar pra explicar...
Pressão no trabalho comemos;
Estamos tristes comemos;
Estamos felizes comemos também, ai meu Deus, por que é tão difícil resistir a ela, sendo que para nós é quase um veneno!
comi coisinhas q não podia as vezes me odeio por ser tão fraca, a ponto de não resistir a um simples docinho, boeirinha. :)
Melhor pensar amanhã um novo dia....



quarta-feira, 16 de julho de 2014

Felicidade é o meu nome hje!

Quero agradecer a cada uma dessas lindezas que me visitaram e deixaram aki o seu carinho.
Vcs são mais que importante para mim, suas dicas, seus comentários...
Obg meninas!!
Depois dizer q hje foi tudo como o normal, acorda cedo, trabalhar, trabalhar e trabalhar...
Estou um pouco chateada devido  a inflamação do meu nervo ciático, o q tem impedido de caminhar, mas o demais está as mil maravilhas...
#Dieta adaptada cada vez mas...
Um bjo
#boa noite  ou #bom dia??
:)

terça-feira, 15 de julho de 2014

Um novo começo ou melhor o milésimo recomeço!

Bom dia...
Estou muito feliz, hoje iniciará uma nova fase da minha vida, minha RA.
Depois de muito começos e interrupções decidi começar com força de vontade uma nova fase sem pressão sem correria por mim mesma!
Precisarei de foco e força, ajuda de vcs!
Vamos que vamos...

#De #hoje
  • Desjejum 

  • Café da manhã: 
  • Como almoço somente as 13:30 tomo algo levinho para não sentir fome:
  • Almoço as 13:30:
  • As 16:30: uma banana; 
  • Janta as 20:00:
É muito dificil o cemeço:
Da uma vontade enorme comer tudo q não pode, churrasco, salgados ta fácil não.
Ta fácil não, vontade de beliscar, comer minhas bolachinha, meus docinhos.
Foco e fé :)
#caminhada agora!

"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda."

Ollá

Oiie, eu sou a Paula, tenho 21 anos, aquariana, união instável, auxiliar administrativo, amo lê e sair pra conversar com amigos, não tenho filhos, só um bb lindo o Fred(cachorro).Estou me sentindo muito mal e constrangida com meu peso, alem disso comecei a sentir mal da minha saúde também, porém com muitas expectativas....

eu sempre fui "cheiinha" desde criança, isso nunca me incomodou, mesmo com as brincadeiras e piadas maldosas dos colegas.
    Quando cheguei aos 15 anos comecei a aumentar rapidamente meu peso 6, 7 ou até mesmo 8 kg em um ano, quando dei por mim estou hoje com 103 kg. Apesar de todos falarem que já sou normal assim e do meu marido ser um príncipe. Resolvi criar esse blog e emagrecer 37 kg!