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segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Diz pra Ana, tem coisa melhor do que casa de mãe?

Pser minhas Divas...
Estou tão feliz que não caibo em mim...
Estou de partida para casa da minha mãezinha! Meu melhor presente, depois de sete meses irei matar a saudades um pouco!
Devo confessar q desde sábado quando meu marido lindo me falou q iríamos para lá, a ansiedade tem tomado conta de mim, tenho comido feito uma louca!
Caminhei todos os dias, exceto hoje! 
Segunda é dia de pesagem, então lindas da Ana, não criem muitas expectativas! 
Lá não será tão fácil de postar pois na casa de Mamis não tem net, mas darei meus pulos para está pertinho de vcs!
Bjos Princesas...


Com saudades já!

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

O que são e para q servem???

Oiie minhas pequenas, hoje resolvi fazer um post totalmente diferente...

Hoje baixei um app no celular onde eu possa acompanhar minhas refeições como um diário (TecnoNutri).

Lá varios elementos e pergunto qual a importância de cada um para o organismo?

Então fiz uma pesquisa e decidi compartilhar com vc!
Sei q a grande maioria já sabe isso de cor e salteado, porem sempre tive essas dúvidas q nunca me foram esclarecidas então ai vai..

Eles são: Proteina, carboidratos, açucar.

A grande maioria das pessoas ao iniciar uma dieta tendem a reduzir drasticamente ou eliminas esses nutrientes o q pode causar danos a nossa saúde...

  • Proteinas: é responsável pela contração muscular. Outras funções importantes das proteínas são: regular o funcionamento dos órgãos do corpo, defesa do organismo através da formação dos anticorpos, transportar substâncias através do sangue, coagulação sanguínea, construção de novos tecidos além de ser matéria prima de alguns hormônios. Sem elas nenhuma dessas funções existiria.

  • Carboidratos: Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. São também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência. Desempenha diversas funções em nosso organismo, entre elas a nutrição das células do sistema nervoso central.

  • Açucar: Ele é responsável pela energia do corpo – sem ele, ninguém tem forças para o dia a dia.

  • Gorduras: Há dois tipos de gorduras – saturadas e não saturadas. Elas diferem na composição química e na forma como afetam nosso organismo.As saturadas são encontradas em derivados do leite e em alguns produtos de origem animal. Esse tipo de gordura eleva o nível de colesterol no sangue, aumentando o risco de doenças coronarianas. Esse colesterol é denominado LDL (lipídios de baixa densidade, low density lipids) porque contém grandes quantidades de gorduras saturadas.Por sua vez, gorduras não saturadas apresentam-se em alimentos como peito de frango, peixes e óleos vegetais.É denominado de HDL (lipídios de alta densidade, high density lipids) por ser rico em proteínas.
Todos os elementos da alimentação são fundamentais para o organismo e cada um deles funciona para algo diferente no corpo humano.
Em uma dieta diária de 2 mil calorias, recomenda-se que sejam 50% de carboidratos (mil calorias), 35% de gorduras (700 calorias) e 15% de proteínas (300 calorias). O Ministério da Saúde indica que sejam consumidas diariamente seis porções de cereais, raízes, batata e massas, três de frutas e sucos, três de leites e derivados, três de legumes e verduras, uma de feijão e sementes, uma de açúcar e doces, uma de carne e ovos e uma de óleo e gordura.

Meninas não estou dizendo para se acabarmos nesses nutrientes e comer ate da nó nas tripas, porem a redução de tais nutrientes podem nos fazer muito mal!!!

Amanhã irei postar a importancia das  fibras, sódio, calcio e ferro.

Bjos pequenas :*

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

7 dias e 2 pedações de pizza depois...

Oiie minhas inspirações...
Tô aki depois de uma sumida daquelas, porem estou ótima, assim!!! Até ontem segui minha dieta como nunca tinha seguido antes, todos os dias todos os horários, ate água bebi certinho!!
Ate q...
... Ontem a noite tive q fazer hora extra, ai povo pediu um PIZZA, ai gente as 22:00 hras trabalhando com frio e ver uma pizza, não deu pra resistir!! :(
Até quebrei a promessa do refrigerante...

Mas então coisas linda, não vamos só chorar ne mesmo??

Fui na loja http://www.barreds.com.br/, afinal de contas adoro ela pq tem sempre meu tamanho!!
Tinha uma bermudinha 46, de tanto  a vendedora e meu marido insistirem acabei  experimentando, e olha só coube com conforto ainda, fiquei tão feliz!!
Dando pulos de felicidade!

Boa Noite minhas pequenas!
:*

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Pesagem #Feliz #de #rir #pra #trás!

Oiee minhas pequenas, chegando só agora, dia corrido esse! :D

Bom nem conto pra vcs... dois dígitos, aqui estou eu....
Feliiizzz D+ nossa, vcs nem imaginam! Foram se os 100, agora só dois dígitos, foram só 1,920 kg a menos, mas estou tão feliz! Quanto tempo não via dois dígitos na balança!
Obrigado amores por tudo, pelos conselhos pela força! Vcs são uma da maiores motivação!
:D

Bem vamos a outra parte, tabelinha de presentes:

A minhas metas!

Projeto Ana gostosa:


1ª Meta ---- 90 kg ------ Um Notebook novo;

2ª Meta ----- 80 kg ---- Maleta completa contem 1g;

3ª Meta ---- 70 kg ---- Viagem para o Nordeste;

4ª Meta ---- 60 kg --- Conhecer Machu Picchu.

Assim viram???

Como vcs são muitas, vou pegar apenas uma meta de cada uma!

A cada bela vencedora, de meta um mimo meu!

Deixem a s metas lá nos cometários da minha pagina "Metas e Presentes"


 Bjos lindas!

Meninas estou tendo um probleminhas, quando visito blogs q gosto, começo a segui - los, mas no dia seguinte vou lá e não estou mais seguindo e aparece a opção seguir novamente será pq isso acontece?








                                                                                                                                        


quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Muitos assuntos, poucas palavras...

Vamos começar de hashtag para facilitar o entendimento...
#:)

#Pesagem:
Amanhã é dia de pesagem, ansiosa já, imagina só, se nada mudou amanhã, serão 30 dias de mesmices, gente não sou mulher de mesmices! Pesagem = ansiosa!
(Roendo as unhas)

#Tentação...
Ontem na saída do trabalho, os tigres aqui da obra começaram a falar de carne assada, rodízios e outras "gordices", já bateu aquela vontade de comer churrasco. (AMO CHURRASCO)
Falei pro digníssimo...
- Mô hje eu quero comer churrasco!
- Churrasco amor?? Tais louca mulher?? E a dieta!
(fiz carinha de emburrada)
- Tá bom amor, se tu queres ir, nos vamos, mas depois tu não vens reclamar de arrependimento!
(Fiz cara de feliz :D)
Chegando em casa comecei a analisar, churrascaria = satisfação x arrependimento!
Calcei meu tênis caminhei 5 km em uma hora, dormi bem em paz comigo mesma, meu marido tem mais vontade por mim do q eu então minhas recaídas as vezes deixa ele triste!

#Pagina de presentes...

Visitando uma querida (http://gentenaoquersocomida.blogspot.com.br/ vi uma coisa q me conquistou: pagina de presentes!! Hum delicia!

Então meninas a parti de hje tenho uma pagina de metas x presentes!
E vou criar uma planilhas de metas para vc, façam e me mandem! Vou adicionar aqui e acada meta irei dar um presentinho para vcs!

A minha é a cada final "0", vou me dar um presente!

Bjos lindas q amo!

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Caminhada...

Oiie minhas pequenas, comecei a caminhada segunda!!
Estou toda quebrada, nossa ontem caminhei "passeei!" 5 km, pra o começo é muito difícil  mesmo ainda estou me adaptando até pq Deus me livre daquele nervo ciático novamente!
O mais está tudo bem, dietinha as mil maravilhas, muito feliz sempre pelo carinho diário!
Ai tenho duvidas sobre alguns alimentos...
Como por exemplo o q é light o q é integral me deixa enjoada acho q é psicológico, então comecei a substituição!
Leite desnatado ----------- Leite em PÓ desnatado.
Activia -------------------- Danoninho ( não sei se é certo, só prefiro).
Pão integral ------------- Pão francês "sem miolo"/ biscoito água e sal.
Mas algumas coisas que eu não me lembro no momento, o refrigerante depois de 49 dias, tomei novamente ai q raiva viu amo refrigerante e chocolate! Ontem fui com minha amiga no shopping e ela tomou um sorvete quase morri!! Um sorvete na minha frente aii genteee q maldade, mas resisti kkkkk!

Meninas preciso de ajuda para comer na janta, não estou me sentido bem com minhas sopinhas!


segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Relacionamento X Eu

Oiie meninas perdoei - me o sumiço...
Estou passando por uma bela crise existencial...
Relacionamento não vai muito bem, mas o mais estou indo, essas coisas me deixam sem animo...
Mas depois paro e penso, será q vale apena desistir dos meus ideais a cada briga, usas as crises como desculpa para comer compulsivamente??
Vou me AMAR, acima de qualquer coisa, acima de qualquer obstaculo, acima de qualquer quilo a mais...
Eu quero eu vou conseguir...
Ontem fiz supermercado, incrível como depois de um tempo essas guloseimas não me chamam mais tanta atenção, assim algumas coisas q antes eram os primeiros planos agora não são mais (leite condensado, balas para ficar perto do computador, salgadinho, biscoito recheado) não me chamam mais tanta atenção, tenho outras prioridades!
Comprei tudo do mais saudável, vou postar assiduamente, estarei aqui com vcs e espero q estejam comigo!
Bjos lindas...


Obs: Recomeçando caminhada hje!

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Pesagem/frustração...

Oiie meninas como vcs estão?? Dei uma sumidinha!

Ai gente estou mto desanimada, depois de dias sem postar e dias sem R.A dia de pesagem ontem..
:(
:(
Decepção total comigo mesma, não tenho força de vontade...
E olha só, voltei aos 103 kg novamente!!
Estou feliz pelo incentivo de sempre, mas as vezes tenho tanta  raiva de mim!
Como alguém pode se deixar vencer por uma vontade, pq como sem vontade faço certas coisa!!
Ai meninas mto triste, sem palavras!